個人的ブログ「ダイエット」02
こんにちはモバイルカフェスタンドテールです😄
前回のブログ↓
試行錯誤した事
「摂取カロリーを下げる」
・食事をプロテインに置き換える
（1～2食）
・晩御飯を早目にして朝まで何も食べない
・高タンパク低脂質
・フルーツを多く取る
「消費カロリーを上げる」
・走る
・スクワット
色々やりました😅
キツかったのはプロテイン置き換えと走ることですかね🏃
なかなか毎日は続かないですね😅
楽だったのは、晩御飯を早めにするのは楽でしたね😄
習慣化すればなんて事ないです😄
結果
Qどのようにして
消費カロリー＞摂取カロリー
にしたのか？
A
・朝晩はフルーツ多め高タンパク低資質
・昼食は好きに食べる
・スクワットをする
ですね👍慣れればダイエットしている感覚はなかったですね。
昼食を好きに食べれるのはいいです👍
大体１週間で1㎏～2㎏減っていきます。
大事な事は「習慣化」です👍
僕は気付いたのですが、ダイエットって痩せるのが目的ではないのではないか？
特になぜリバウンドするのか？という問題に関してです。リバウンドしてはもともこもないですしね。
習慣化してしまえばリバウンドはおこらないですし、ストレスも軽くなります。
なので、「何キロ痩せた」という事が気になると思うかもしれませんが、それよりも「無理なく続けられる」意識してみて下さい😄
これで現在１ヶ月半で7キロ程痩せました🏃
２ヶ月で10キロ行けると思いますし、これからもこの習慣は続けられそうです😄
最近ダイエットのキャッチコピーで
～すれば痩せる！
～するだけで痩せる！
～糖質制限ダイエット
これらがだめとは言いませんが、全ての人に合うとは限りません。
今自分がどういう状態にあり、自分には何が必要なのかという事は自分ににしかわかりません。他人が決められる事ではないのです。
つまりダイエットとは
「自分で自分をコントロールすること」
なかなか深い結論に至りました😄
ブログとしてまとまってはいないけど、今回の
個人的なブログ『ダイエット』
は、この辺りで終わりです。
最後まで読んで頂きありがとうございました😁
